LB Nutrition

SANTÉ, NUTRITION & SPORT

Laissez-moi vous faire découvrir mon univers.

« Un homme se juge toujours à l’équilibre qu’il sait apporter entre les besoins de son corps et les exigeances de son esprit »

  – Albert Camus –

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BERGER LOIC

Diététicien – Nutritionniste

Véritable passionné de sport et de performance, je pratique actuellement le Triathlon et la course à pied en club et en compétition. Ancien joueur de foot de les 5ans jusqu’à mes 23 ans où j’ai évolué à un niveau intéressant notamment dans les catégories jeunes dans les clubs de Agde et Béziers.

Je suis suis titulaire d’un BTS en Diététique et d’un Bachelor de Chargé de Projet en Diététique et Nutrition du Sport. Je suis actuellement un Diplôme Universitaire à la Faculté de Pharmacie de Montpellier, Dopage : « de l’analyse à la prévention ».

Nous sommes ce que nous mangeons, cela influence bien entendu notre quotidien… La Nutrition dans le sport est une variable encore trop souvent négligée, même si elle commence à jouir de davantage de reconnaissance. Pourquoi ne pas y apporter plus de crédit quand on sait que c’est un facteur incontournable ?

En quelques chiffres :

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ATHLÈTES SUIVIS
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REPAS / JOUR
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MARATHONS COURUS
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HEURES POUR FAIRE CE SITE
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BURGERS / AN
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C'EST VOTRE ANNÉE !

UN PLAN D’ACTION BIEN PRÉCIS

3 étapes pour maîtriser votre nutrition et atteindre vos objectifs avec plaisir et confiance

Retrouvez celles-ci dans un plan d’action solide, individualisé et modulable. Je m’appuie sur un mécanisme bien rodé et une méthode infaillible.

J'ÉLIMINE MES MAUVAISES HABITUDES

  • Je transforme mon objectif en plan d’action
  • J’identifie mes réels besoins et j’apprends à connaitre mon corps
  • Je gomme mes erreurs et mauvaises habitudes

JE ME PROGRAMME POUR LE SUCCÈS

  • Je sais quoi et quand manger en fonction de mon profil
  • Je sais comment faire mes courses et préparer mes repas et collations
  • J’ancre mes habitudes alimentaires dans mon quotidien

JE ME PRÉPARE POUR LA COMPÉTITION

  • J’évite les pièges à l’approche de la compétition
  • Je prépare mes repas, mes collations et boisson
  • Le Jour J, je gère parfaitement ma nutrition et mon hydratation

– Booster ses performances –

En s’appuyant sur les dernières avancées en pyscho et neuro-nutrition.

Mon but étant de permettre aux sportifs de haut niveau que j’accompagne de bénéficier d’un maximum d’énergie et de confiance pour performer pour pouvoir partir à l’assaut de leurs objectifs sereinement.

NUTRITION CÉRÉBRALE

L’énergie requise pour assurer un fonctionnement cérébral adéquat est considérable, et la synthèse et l’acheminement des nutriments sont largement tributaires de l’apport alimentaire. A l’inverse, le cerveau est nécessaire à la régulation de la prise de nourriture, soulignant son interdépendance avec la nutrition.

NEUROTRANSMETTEURS

Les neurotransmetteurs sont en grande partie déclenchés par des acides aminés précurseurs que l’on retrouve dans les aliments. Il est possible qu’une fatigue chronique, un manque de motivation pour vos entrainement ou des pulsions alimentaires soient liés à un déséquilibre de la synthèse des neurotransmetteurs.

– La culture de la gagne –

TAIRANGA innove et propose une gamme de pâtes dédiée aux besoins des SPORTIFS

loicberger.nutrition@gmail.com

J’ai la possibilité de me déplacer à votre domicile sur la région de Montpellier et alentours du lundi au vendredi de 9h à 19h.

N’hésitez pas à me joindre au numéro de téléphone ci-dessous :

06.33.83.47.47

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COMMENCEZ DÈS MAINTENANT

LB Nutrition vous propose un suivi nutritionnel en ligne de qualité, destiné spécifiquement aux sportifs.

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